February 10th, 2010

клава_трава

Еще одно междудельное.

Упражнение для транспорта.
В данном случае - для общественного, когда не нужно внимательно следить какой ногой куда давить и где там нужные кнопки... :)
Сидя - или стоя - пофигу, напрягать мышцу на 10 счетов. На 10 расслабление.
Любую на выбор.
Пресс, руки, ноги (лучше по одной, так проще и результативнее).
Крайне рекомендуется предварительно попробовать дома до плавности, чтобы на людях не подергиваться слишком резко и не пугать окружающих :)
Почему для транспорта? Там обычно делать нечего, особенно стоя, а провожу времени во всяких автобусах я предостаточно. Еще есть очереди, всякие приемные итд.
Это упражнение требует некоторой подготовки и знания своего тела.
Пока усе.