senyoro (senyoro) wrote,
senyoro
senyoro

Междудельное.

еще одно упражнение между дел.
Требует небольшой подготовки :)
Встать в любом дверном проеме - потянуться вверх, максимально распрямив позвоночник, но не вставая на цыпочки. Положить руку на верхний косяк куда дотянется. У меня на этот верхний косяк ложится...хм... середина запястья. То есть область между локтем и запястьем. Позвоночник вытянуть!
Собстно само упражнение - делать то же самое на ходу. на секунду притормаживая каждый раз когда проходишь в дверь. Именно в эту, или в любую по квартире.
Если руки заняты (:) или вы в общественном месте - просто тянуться макушкой к верхнему косяку - распрямляя и вытягивая спину.
Не поддаваться на провокации мозга: "Ой, я сегодня устамши... Я завтра... У меня тяжелый сумка..." - если хватает сил передвигать ноги - этих сил ТОЧНО хватит на то, чтобы выпрямиться :)
Tags: рекомендую, тело
Subscribe

  • letyshops.com

    Вывела с кэшбэкера очередные 500р на телефон. Можно на карту, но у меня йота ест 390р в месяц, кормлю ее опросными деньгами и вот с кэшбэкера.…

  • Это не с тобой говорят!!! *оказывается...*

    Удивительно, но мне понадобилось масса времени понять, что когда люди с тобой разговаривают (пишут комменты) часто они отвечают не тебе. А своим…

  • Ермакова и Жаров.

    Объявлена акция со скидками на книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова. Кроме того, каждая покупательница получит Бонус – статью Светланы…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments